เสียงแหบพร่าแก้ไขอย่างไร??
เท่าที่หน่อยทราบจริงๆแล้วเสียงแหบนั้นเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ
- เสียงแหบที่เกิดจากความผิดปกติของตัวสายเส้นเสียงแต่กำเหนิด
- หรือเสียงแหบที่เกิดจากการทำงานหนักของสายเส้นเสียง
- การใช้เสียงผิดปกติจนติดเป็นนิสัยเช่น คนที่ต้องตะโกน แหกปากเถียงกัน พูดเสียงดัง
ตัวหน่อยเอง เนื่องจากหน่อย เป็น Announcer หรือ นักพากย์ เสียง หรือคนที่ใช้เสียงมานาน ดังนั้นหน่อยจะขอพูดถึงในเคส
“เสียงแหบที่เกิดจากการทำงานหนัก”
ที่เสียงใช้งานหนักร่างกายไม่ได้พักผ่อนมาเป็นเวลานาน ทำให้เสียงอาจแหบพร่าได้ โดยไม่รู้ตัว ซึ่งเกิดจากประสบการณ์ของหน่อยเอง
นักพากย์ หรือ Announcer คุณครู หรือ ผู้ใช้เสียงบ่อยๆ มักเกิดอาการนี้ หน่อยเองก็เช่นกัน
หน่อยเคยพากย์เสียงหนักถึงขั้นไม่มีเสียง โดยอาการจะเริ่มจากอาการเจ็บคอ เสียงแหบ และกลายเป็นไม่มีเสียง หรือบางครั้ง เริ่มคันคอ แล้วค่อยๆเสียงแอบแหบ หน่อยก็หาวิธีในการรักษาตัวเอง เนื่องจากอาชีพของหน่อยนั้น หากเสียงแหบหรือหาย เราจะทำงานกันไม่ได้เลยทีเดียว เมื่อทำงานไม่ได้ก็ขาดรายได้ เป็นสิ่งที่พวกเรา คนอัดเสียงทั้งหลายกลัวกันมาก
วิธีการแก้เบื้องต้น
ถ้าเสียงเราแหบขณะกำลังอัดเสียง จะใช้วิธีจิบน้ำ (ไม่ใช่การดื่มน้ำอักๆ) แต่เป็นการจิบน้ำ เพื่อให้น้ำไปหล่อเลี้ยงที่คอ ให้คอมีความชุ่มชื่น เสียงจะใสระดับหนึ่ง แล้วอัดเสียงต่อไปได้
แต่ถ้าเราอยากแก้ไขให้เสียงดีขึ้นในระยะยาว มีอีกวิธีหนึ่งที่หนอ่ยอยากแนะนำที่หน่อยทำแล้วได้ผลกับตัวเอง โปรดทำก่อนที่เสียงคุณจะแหบอย่างถาวร วิธีการที่หน่อยเรียกนั้นก็คือ การรีเซ็ตเส้นเสียงของตัวเอง
การรีเซ็ตเส้นเสียงของตัวเองสไตส์ NewNoi Announcer มีขั้นตอนดังต่อไปนี้
- งดรับงานอัดเสียงเป็นเวลา 1 อาทิตย์ (พูดง่ายๆคือ งดพูดออกเสียงเป็นเวลาหนึ่งอาทิตย์ หรือพูดให้น้อยที่สุด ทางที่ดีที่สุด ลางานไปเลยหนึ่งอาทิตย์)
- รีเซ็ตตัวเอง โดยเข้านอนสี่ทุ่มเป็นเวลา 1 อาทิตย์ เพื่อให้ร่างกายได้นอนในเวลาที่โกรทฮอร์โมนหลั่งมาเพื่อซ่อมแซมตัวเอง มันจะหลั่งมาในช่วง สี่ทุ่มถึงตีสอง
- จิบน้ำอุณหภูมิห้องทุกครึ่งชม.
- งดกินของทอด
จริงๆแล้ว ข้อที่เน้นที่สุดก็คือ ข้อที่ 1-2 สำคัญมาก จะทำให้เส้นเสียงเรากลับมาดีเร็วไว ที่สำคัญที่เราควรตะหนักก็คือ เมื่อเส้นเสียงดีขึ้นก็อย่าตะโกน หรือใช้งานหนักอีกเพราะ หากเราใช้งานหนักมันก็ทำให้เส้นเสียงเราอักเสบ หรือล้าได้
การป้องกันไม่ให้เสียงแหบนั้นดีกว่าการแก้ไข ดังนั้นหากหายดีแล้วเรามาดูวิธีการป้องกันที่หน่อยสรุปให้ดังนี้ค่ะ
- ทำการวอร์มเสียงก่อนอัดเสียงทุกครั้ง หรือก่อนการใช้เสียงทุกครั้ง
- งดตะโกน งดแหกปาก งดใช้เสียงหนัก
- งดทำงานอัดเสียงในเวลากลางคืนซึ่งเป็นเวลาที่ร่างกายควรได้รับการพักผ่อน
- หากเป็นหวัดต้องไปรักษา หาคุณหมออย่าฝืน หรือ ทำงานอัดเสียงต่อไป
- จิบน้ำเป็นระยะๆขณะอัดเสียง หรือใช้เสียง
- หากรู้สึกระคายคอ คอแห้งให้หยุดการใช้เสียง อย่าฝืนใช้เสียง หรือตะโกน เพราะเส้นเสียงอาจอักเสบได้
- เข้านอนให้ไว เป็นกิจวัตร เพราะเส้นเสียงจะอยู่กับเราได้นาน การพักผ่อนร่างกายก็เป็นหัวใจสำคัญโดยที่คุณไม่ต้องเสียเวลาซื้อยาแพงๆมากินเลย
- พกลูกอม หรือยาอมที่คุณสมบัติช่วยให้ชุ่มคือ (หากเสียงแหบช่วยได้กรณีฉุกเฉินด้วยค่ะ )
สุดท้ายนี้หากคุณเป็นคนที่เสียงแหบ หรือประสบปัญหานี้อยู่ คุณลองเอาวิธีนี้ไปแก้ไขดูนะคะ วิธีนี้เป็นวิธีที่หน่อยใช้และลงมือทำด้วยตัวเองแล้วได้ผล
หากคุณเอาไปใช้ได้ผลอย่างไรมาแจ้งบอกกันได้ค่ะ ขอบคุณมากอ่านข้อความบทนี้ค่ะ
